2023年4月のるり子先生のスケジュール↓

プラクティカル ヨガ 講師の はるかは、

2023年1月より藤沢と茅ヶ崎のレッスンをお休みさせていただいております。

1月よりるり子先生が、藤沢と茅ヶ崎でクラスを開催されています。

詳細は、るり子先生のWebサイト (https://yogalife.themedia.jp/)を

ご覧いただくか、当サイト、当公式LINEよりお問い合わせください。

下記内容は2022年12月までの内容です。あらかじめご了承ください。

スケジュール

【茅ヶ崎】対面レッスン
- ヨガフロー＆ベーシック　ハマミーナまなびプラザ　
【藤沢】対面レッスン
- 　ヨガフロー＆ヨガベーシック90分　秩父宮記念体育館　
-　ヨガフロー＆ヨガベーシック90分 　鵠沼橘市民の家　和室黒松
- 　BOWSPRING　鵠沼橘市民の家　和室黒松
【オンライン】
　リクエストで随時開催
リクエスト承認制とさせていただいております。
開催希望の日時がありましたら、お気軽に公式LINEアカウントもしくはメールにて直接ご連絡くださいませ。
【レッスン配信】(有料)
-茅ヶ崎、藤沢の定期レッスンの配信
【配信】(フリー)
-不定期　ビーチヨガ イベント  YOUTUBE　アーカイブ動画配信　
-  ヨガ占い YOUTUBE ライブ
【対面プライベートレッスン】
リクエストで随時開催　
ご希望日時　30分／60分／90分

料金

【茅ヶ崎】対面レッスン
- 1レッスン　50-55分　￥1,000（税込）
90分　￥1,500（税込）
-レンタルマット　1回　￥300
【オンライン】／【レッスン配信】
　- 55分クラス (レッスン配信アーカイブ動画)　 ¥1,100(税込)
- 45分クラス(グループレッスン)　 ¥1,100(税込)
- 60分クラス (オンラインレッスン)　 ¥1,100(税込)
- 90分クラス (オンラインレッスン)　 ¥2,200(税込)
【ビーチヨガイベント】不定期イベント
- 1レッスン　￥1,500（税込）
【対面プライベートレッスン】
（鎌倉・藤沢・茅ヶ崎は出張費無料　
/　場所代金別途　/　2人目～+￥1,000/人）
30分　￥3,300
　60分　￥5,500　
　90分　￥7,700　
【共通】
LINEショップカード　1レッスンで1ポイント
合計20ポイントで1レッスンフリー！
【学割】
小学生、中学生は無料です（保護者の参加時）
高校生・大学生(22歳まで)は半額です。
学割をご希望の方は学生証をご提示ください。

ヨガ　ベーシック　★★☆☆☆
ヨガの瞑想・呼吸法・アーサナ(ポーズ)の基本を練習します

ヨガリラックス　★☆☆☆☆
ゆったりとしたペースでヨガの瞑想、呼吸法・アーサナ(ポーズ)を練習します

ヨガフロー　★★★☆☆
呼吸に合わせた動きで流れるように練習を展開していきます

ヨガフロー＆ベーシック　レッスン動画です　↓

骨盤調整ヨガ　★★☆☆☆
骨盤調整をする呼吸、アーサナ(ポーズ)を練習します

ベースメイクヨガ　★★★☆☆
ヨガの瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)を練習します

身体と精神の土台(ベース)をつくるトレーニング要素の多い練習内容です

キャンドルナイトヨガ　★★☆☆☆
キャンドルライトの中でリラックスしたヨガの練習を行います

BOWSPRING YOGA (ボウスプリング ヨガ)　★★★★☆
2012年アメリカで開発された最新ヨガです。
従来のヨガとは違うポーズを練習します。マインドフルに動き、全身筋膜を調整します。
BOWSPRING の基本的なカタ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を練習します。
腰痛、肩こり、疲労回復、ダイエット、ボディメイクにオススメのクラスです

BOWSPRING のレッスン動画です　↓

ヨガ　90分　アドバンス　★★★★☆
ヨガフロー＆ヨガベーシックの練習を基本にポーズをさらに進めてチャレンジしていきます。練習の進捗度や身体能力や体調に合わせてアドバンスポーズを入れていきます。

逆転アーサナ、ヘッドスタンド、ハンドスタンド、ピンチャーを練習される方は2時間以上前から固形物の食事摂取は控えることをお勧めします。

※これらのアドバンスポーズはどなたでも練習できるものではありません。講師から許可を受けた方のみ練習していただきます。アドバンスポーズの練習をされない方は基本ポーズ(ダウンドックの足上げ等)の基礎練習を繰り返し行っていただきます。ご自身のペースで無理なくご参加いただけます。